Breitensport - Kurse Erwachsene

Übersicht der offenen Stunden speziell für Senioren

Anmeldung und Bezahlung beim Übungsleiter über 10er Karten

Es ist nie zu spät, Bewegung ins Leben zu bringen, länger fit und mobil zu bleiben sowie die Risiken von Erkrankungen wie Herzinfarkt, Diabetes oder Bluthochdruck zu senken. Wir tun etwas für unsere körperliche und geistige Gesundheit mit einem individuell angepassten Bewegungsangebot: Gymnastik mit dem eigenen Körpergewicht oder mit diversen Kleingeräten. Koordinations-, Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen tragen zur Sturzprophylaxe bei und erhöhen die Sicherheit im Alltag.

 

Wir freuen uns über neue Teilnehmer in unseren Gruppen. Bei Interesse einfach die „Wunschstunde“ besuchen und einmal unverbindlich „schnuppern“.

 

Für die Kursbeschreibung und weitere Infos auf den Kurstitel klicken!

MONTAG

16:45 – 17:45 Halle 2 Gym1

VITAL-Gymnastik 50+ Beckenboden für Frauen

19:00 – 21:00 Turn-&Festhalle

Fitness- und Ausgleichssport für Männer

MITTWOCH

09:15 – 10:15 Halle 2 Gym1

Damen-Fitnessgymnastik ab 55 Jahren

15:00 – 15:45 Halle 2 Gym1

Bewegt älter werden für Frauen und Männer ab 65

16:15 – 17:00 Gässlestube

Bewegt älter werden für Frauen und Männer ab 65

FREITAG

08:45 – 09:45 Halle 2 Gym1

Wohlfühlgymnastik

Kursbeschreibungen

Bewegt älter werden für Frauen und Männer ab 65

Bewegt älter werden – Mit Schwung ins Alter, Gymnastikangebot für Frauen und Männer ab 65 Jahren

Man ist nie zu alt…“ Dies gilt auch für den Sport! Es ist nie zu spät, Bewegung ins Leben zu bringen, länger fit und mobil zu bleiben sowie die Risiken von Erkrankungen wie Herzinfarkt, Diabetes oder auch Bluthoch-druck zu senken. Wir tun etwas für unsere körperliche und geistige Gesundheit mit einem individuell angepassten und variierendem Bewegungsangebot: Gymnastik im Sitzen, im Stand, mit Bällen, Bändern, Tüchern oder kleinen Gewichten. Darüber hinaus tragen insbesondere Koordinations-, Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen im Rahmen der Sturzprophylaxe zu höherer Sicherheit im Alltag bei.

Kurse:

Mittwoch, 15:00 – 15:45

Bewegt älter werden für Frauen und Männer ab 65

Karin Neumann

Mittwoch, 16:15 – 17:00

Bewegt älter werden für Frauen und Männer ab 65

Karin Neumann

Damen-Fitness-gymnastik
ab 55

Unser Motto lautet > Sich Regen bringt Segen < Auch noch im fortgeschrittenen Alter (so ab 50) kann die Beweglichkeit, die Kraft und die Belastbarkeit, durch gezielte Gymnastikübungen erhalten bzw. auch verbessert werden.  Verspannungen werden gelöst und das Körpergefühl verbessert. Ob mit verschiedenen Geräten oder mit der eigenen Körperkraft werden Muskeln und Gelenke gekräftigt und Faszien sowie Bänder gedehnt. Ebenso wird das Herz-Kreislauf-Training in spielerischer Form so trainiert, dass wir auch weiterhin fit und gesund unseren Alltag meistern können. Mit Entspannungs- und oder Balance-Übungen ist dies eine Gesundheits-Gymnastikstunde, in der aber auch die Gemeinschaft außer der sportlichen Erlebnisse und der Spaß ein ganz wichtiger Faktor waren und immer noch sind.

Kurse:

Mittwoch, 09:15 – 10:15

Damen-Fitnessgymnastik ab 55

Erika König / A. Benzinger

Fitness- und Ausgleichs-sport für Männer

Ein Programm für Neueinsteiger und Geübte. Der Kernteil bietet gezielt gymnastische Übungen zur Verbesserung/Erhaltung der Beweglichkeit und allgemeinen Fitness. Abgeschlossen werden die Sportstunden jeweils mit Übungen am Ball (Volleyball, Fußball o.ä.). Alter bzw. Jugend spielt keine Rolle: Wir sind eine bunt gemischte Gruppe so zwischen 40- und 60plus. Bergwanderungen und Skiausfahrten ergänzen unsere sportlichen Aktivitäten.

Kurse:

Montag, 19:00 – 21:00

Fitness- und Ausgleichssport für Männer

Lothar Hallasch

VITAL-Gymnastik 50+ Beckenboden für Frauen

Dieser Kurs möchte Frauen ansprechen, die bewusst etwas für Körper und Geist tun möchten. Funktionelle Übungen zur Rumpfkräftigung und gezielte Dehnübungen der zu Verspannung neigenden Muskulatur werden Inhalt dieses Kurses sein. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Kräftigung der Beckenboden – Muskulatur um einer Gebärmutter-Senkung oder Harninkontinenz vorzubeugen. Spezielle Entspannungsübungen runden das Programm ab. Mit diesem Kurs möchten wir Frauen Mut machen, rechtzeitig vorzubeugen und aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun.

Kurse:

Montag, 16:45 – 17:45

VITAL-Gymnastik 50+ Beckenboden für Frauen

Ariane Erlach

Wohlfühl-gymnastik

Eine gemischte Gruppe, die mit viel Spaß und Musik auf schonende Weise Körper und Geist in Schwung hält. Mit Musik und viel guter Laune machen wir eine Stunde lang schonende Gymnastik von Kopf bis Fuß, Übungen aus dem Gedächtnistraining bringen unsere grauen Zellen in Schwung, Koordination und Sturzprophylaxe gehören ebenso dazu wie eine wohltuende Entspannung zum Schluss. Wir würden uns sehr über neue Mit-TurnerInnen freuen, der Kurs ist geeignet für Geübte, Neu- oder Wiedereinsteiger.

Kurse:

Freitag, 08:45 – 09:45

Wohlfühlgymnastik

Inge Frank