Indoor Cycling ist ein hervorragendes Ausdauertraining auf einem speziell konzipierten Bike. Unter Anleitung eines geschulten Trainers und begleitet von motivierender Musik unternimmst Du in einer kleinen Gruppe eine virtuelle Tour über abwechslungsreiche Straßen und Berge – ganz ohne die Sporthalle zu verlassen. Während der gelenkschonenden und zugleich individuell herausfordernden Trainingseinheit meisterst Du verschiedene Widerstandsstufen, absolvierst Sprints und ergänzt das Workout durch gezielte Übungen für den Oberkörper. Dadurch verbesserst Du nicht nur Deine Ausdauer, sondern stärkst auch mehrere Muskelgruppen und verbrennst effektiv Kalorien. Das Training lässt sich ganz individuell fahren, da jeder Teilnehmer den Widerstand seines Bikes selber regulieren kann. Die Trainingseinheit dauert insgesamt 60 Minuten; zusätzlich sind 15 Minuten für Auf- und Abbau eingeplant.
Wann: Dienstag 08:30 – 09:45 Uhr bei Bea Renz ab 03.02.2026
Dienstag 19:45 – 21:00 Uhr bei Ariane Erlach (bereits ausgebucht)
Donnerstag 07:45 – 09:00 Uhr bei Birgit Bäuerle (bereits ausgebucht)
Wo: Sporthalle Schalkwiese 2, Gym
