Liebe Teilnehmerinnen, liebe Teilnehmer,

ein neues Jahr ist jetzt gestartet

und eigentlich haben wir drauf gewartet,

dass unser Sport wieder stattfinden kann,

die Zeit ohne war ganz schön lang.

Leider ist es noch nicht gestattet,

wir haben es auch nicht anders erwartet.

Jedoch bringt Corona mit Kontaktverbot

unseren Körper ganz schön in Not.

Knochen und Muskeln müssen leiden,

dabei soll es aber nicht bleiben.

Bleibt gesund und fit, das wäre toll,

dann schaffen wir den Rest auch noch voll.

Spazieren gehen empfehlen wir sehr,

bei Eis und Schnee ist’s jedoch oft schwer.

Deshalb haben wir uns Gedanken gemacht

und ein paar Übungen zu Papier gebracht.

Diese könnt Ihr bequem, auch im Sitzen,

zuhause üben und dabei schwitzen.

Seid jedoch vorsichtig und bedacht,

damit Ihr keinen Fehler macht.

Zum Ausruhen gibt’s noch ein paar Rätsel dazu,

die könnt Ihr dann lösen in aller Ruh.

Bleibt optimistisch und frohen Mutes

dann tut Ihr Euch allen was Gutes.

Herzliche Grüße

Marion Genkinger und Karin Neumann